פיזיותרפיה לכאב כתף בקרית טבעון

מהם הגורמים האפשריים לכאב כתף?

הכתף בנויה מארבעה שרירים קטנים (שרוול מסובב) שמייצבים את הראש של עצם הזרוע. כשמשהו בהם מתקלקל — הכל מרגישים. הגורמים הנפוצים ביותר:

• תסמונת שרוול מסובב (Rotator Cuff) — דלקת, שחיקה או קרע בגידי הכתף, לרוב מצטברים בהדרגה.
• תסמונת Impingement — לחץ על גידים או שקית סינוביאלית בזמן הרמת הזרוע, גורם לכאב חד ומוכר בגובה הכתף.
• כתף קפואה (Frozen Shoulder / Adhesive Capsulitis) — דלקת ונוקשות בקפסולת המפרק, שמגבילה תנועה בכל הכיוונים.
• קלציפיקציה (Calcific Tendinopathy) — משקעי סידן בגיד הגורמים לכאב חריף, לעיתים ספונטני לחלוטין.
• חוסר יציבות מפרקית לאחר פריקת כתף — תחושת "ריפיון" ואובדן ביטחון בתנועה.
• ארתרוסיס (שחיקת סחוס) בכתף — שינויים ניווניים עם הגיל שגורמים לנוקשות וכאב בפעילות.
• חשוב לדעת: לעיתים מה שמרגיש ככאב בכתף מקורו בצוואר. הערכה קלינית מדויקת היא שמפרידה בין השניים.

כיצד הפיזיותרפיה מסייעת?

כל טיפול מתחיל בהערכה קלינית — אני בודקת את טווח התנועה, כוח השרירים, יציבות המפרק, ואת הגורם האמיתי לכאב. לפי זה אבנה עבורכם תוכנית אישית שיכולה לכלול:

• תרגילי חיזוק לשרירי שרוול מסובב ושכמה — בסיס לכל שיקום כתף יציב ותפקודי.
• טיפול ידני — מוביליזציה של מפרק הכתף וחוליות הצוואר, עיסוי רקמה עמוקה לשחרור מתח שרירי.
• דיקור יבש ("מערבי") — להקלה יעילה על נקודות כאב שריריות שמחזיקות את הכאב.
• הדרכה לשינוי הרגלים: תנוחות שינה, הגדרת תחנת עבודה, הימנעות מתנועות שמחריפות — ולא פחות חשוב, הסבר על מה שמותר לעשות.
• תרגול ביתי מודרך לשימור ההישגים בין הטיפולים.

למי מתאים הטיפול?

• סובלים מכאב כתף בזמן הרמת יד מעל הראש או הושטת יד לאחור.
• אנשים שהתעוררו עם כאב כתף לאחר עבודה ממושכת מול מחשב.
• ספורטאים בענפים שדורשים הרמת ידיים (שחייה, טניס, כדורעף, כדוריד) הסובלים מכאב חוזר.
• מטופלים בשיקום לאחר ניתוח כתף (שרוול מסובב, לברקוסקופיה).
• אנשים שאובחנו עם כתף קפואה וסובלים מנוקשות ומגבלה ניכרת בתנועה.
• כל מי שמרגיש שהכתף "תוקעת" — ורוצה להבין למה ולטפל בזה לפני שזה מחמיר.